A négyrészes tükör

Az önismeret az életünk fontos része, mellyel mélyebb kapcsolatot teremtünk önmagunkkal, és lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megértsük saját érzéseinket, gondolatainkat és cselekedeteinket. És ha ezt most olvasod, valószínűleg már Te is tudod, hogy mennyire fontos ezzel foglalkoznunk; hogy fejlesszük az önismeretet és ezzel az életünk minden területét.

Amit most hozok, az egy nagyszerű eszköz az önismeret mélyebb rétegeinek felfedezéséhez: a Johari-ablak. Ez a modell négy négyzetből áll, melyek mindegyike más-más aspektusát tükrözi az önmagadról való tudásnak. Az első négyzet tartalmazza azokat a dolgokat, amikről te és mások is tudnak – ez a nyilvános terület. A második négyzetben vannak azok az jellemzőid, amit mások tudnak rólad, de te nem tudod magadról – ez a vakfolt. A harmadik négyzetben azok az információk találhatók, amikről te tudsz, de mások nem – ez a rejtett terület. Végül a negyedik négyzet azokat az aspektusokat tartalmazza, amiket sem te, sem mások nem tudnak rólad – ez a sötét terület.

Hogy miért is szuper eszköz? Mert nem csak arról szól, hogy egyedül megcsinálsz egy újabb önismereti gyakorlatot!

Nekem az első négyzetet kitölteni könnyű volt kis gondolkodás után, utána jött a 2.-3. résznél a neheze. Fenébe, más emberek véleménye nélkül nem lehet előrébb jutni a gyakorlatban. Visszajelzést kértem hát többektől – 3 családtagtól, azaz hozzám közel állótól, és 3 távolabbi ismerőstől, kollégától. Bőven ki kellett mozdulnom a komfortzónámból, mert ki tudja, mit mondanak-írnak rólam? Még a végén olyan dolgok is visszajönnek, amiket nem szeretnék hallani! (például: Több hibám van, mint amiről tudok? Vannak olyan esetek, amikor a viselkedésem nem „jó”?) És pont ez a lényege a Johari-ablaknak, szembesít, segít elhelyezni magamat a környezetemben.

Mi a tanulság? Ahhoz, hogy fejleszteni tudd az önismereted, érdemes nyitottan kommunikálnod másokkal, megosztani velük a gondolataidat és érzéseidet, és visszajelzéseket kérni magadról. Plusz, megéri szem előtt tartani a negyedik négyzetet, a rejtett területet is – próbálj meg olyan területeken is fejlődni, amik teljesen újak számodra, és nem szerepelnek a másik három részben! Mindez segíteni fog a mélyebb önismeretben.

Ez az egész egy véget nem érő utazás, de az út során megismered önmagad, és jobban megérted majd, hogy ki vagy, és mire vágysz az életben. Mehetsz egyedül, könyvek, cikkek és podcastok tartalmát fogyasztva, vagy haladhatsz még gyorsabban, önismereti konzultációkon, coach által támogatva.

Ne feledd, ez egy életen át tartó kihívás, amire érdemes időt és energiát fordítani. 

#coach #coaching #lifecoach #önismeret #önfejlesztés #tudatosság #Johari